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1937 kcal
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Gord: 86,66g | Prot: 151,91g | Carbs: 136,37g.
Café da Manhã: Canela, Morangos, Continente Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Maçãs Fuji, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Beterrabas, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Beterrabas, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moelas de Galinha, McDonald's Abacaxi . Lanches/Outros: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Morangos, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Continente Iogurte Natural, Prozis Barra de Proteína , Continente Abacaxi, Lidl Miolo de Noz. mais...
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1589 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Veraleitao8
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