Jornal de R_moreira9, 08 mai 23

jantar 477 calorias...na luta p bater 140 g de proteínas....ufa...

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1303 kcal

Gord: 40,93g | Prot: 121,47g | Carbs: 118,90g.   Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Café com Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Mandioquinha, Repolho, Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Trebeschi Abóbora Batã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno. Lanches/Outros: Hortifruti Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata. mais...