Jornal de hatikmatik, 08 mai 23

Обед у мамы! На 340 кк, картошка тушеная с чуть говядиной😋 огурцы помидора, за кадром отварная рыба треска ( пощипала грамм 50) Мама, наконец, поняла мой настрой🙏 и не пихает в меня всю еду, что есть в доме😎

---

1174 kcal

Gord: 44,27g | Prot: 100,35g | Carbs: 98,04g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры Черри, Красная Фасоль (Консервированная), Деревня Сыроваров Сыр Рикотта, Омлет или Яичница. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Треска Отварная, Гуляш из Говядины, Картошка Тушеная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Ветчина, Красная Фасоль (Консервированная), Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. mais...

2907 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 29 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 44 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...