Jornal de Olya@easy, 08 mai 23

Вчера очень следила за техникой своих упражнений в зале - гиперэкстензия, выпады и разведение ног в тренажере, немного добавила весов - и наконец то сегодня болит попа, а не ноги! Скачала еще приложение "Твой тренер" - понравилось, все просто и наглядно.

---

1191 kcal

Gord: 65,64g | Prot: 64,15g | Carbs: 94,19g.   Café da Manhã: Додо Пицца Пицца Пепперони, Alpen Gold Шоколад Молочный, Иван-Поле Сгущенка, Лента Круассан Французский, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Almoço: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Сухой Жареный Соленый Арахис, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Lanches/Outros: RED Молочный Шоколад без Сахара, Calve Соус 1000 Островов, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. mais...