|
Итак. Я снова заснула 🤣
Поэтому отчет по вчера ловите сегодня 😉
Я выполнила свой "график утра"
- зарядка 10 мин.
- вакуум живота
- планка 40 сек.
Ещё и позавтракать успела😊
Вчера срыва не было, и все нормально вписалось. Даже чипсы с крабом. 😊
День #4 - без срывов пройден✅
|
2199 kcal
|
Gord: 84,53g | Prot: 51,21g | Carbs: 297,12g.
Café da Manhã: Плов с Курицей, Лавина Хлеб Тостовый, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Салат Оливье, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Чай с Сахаром. Almoço: Лавина Хлеб Тостовый, Окрошка на Кефире, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Чай с Сахаром. Jantar: Красная Цена Кола, Пятигорское Мороженое Настоящий Пломбир Шоколадный. Lanches/Outros: Голден Яблоко, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Банан. mais...
|
|