Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2015
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Gord: 55,31g | Prot: 98,84g | Carbs: 172,29g.
Café da Manhã: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Almoço: Маслины, Now Omega-3, Грудка Индейки, Увелка Перловка, Соевый Соус, Укроп, Bio Баланс Кефирный 0%, Зеленый Лук, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Jantar: Балтийский берег Морская Капуста, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Йогурт Традиционный Данон, Красное Яблоко, Good Food Фундук Сушеный, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный 0%. mais...
|
|
1628 kcal
|
Exercício:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|