Jornal de katarina's diary, 06 mai 23

Соскучилась по зелени, поэтому купила зеленый лук и теперь добавляю его в каждое блюдо 🌱

---

1386 kcal

Gord: 38,47g | Prot: 51,90g | Carbs: 215,07g.   Café da Manhã: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Almoço: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. Jantar: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сахар, ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Омлет с Молоком. Lanches/Outros: Варенье из Смородины, Хлеб Цельнозерновой, Сок Мультифрукт. mais...

2211 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...