Jornal de hatikmatik, 06 mai 23

Обед сегодня у мамы) у мамы не есть нельзя, а то обидится😅 Поэтому откорректировав немного на 449 кк помидора/огурец, гречка и куриная грудка жареная еще и в кляре😜

---

1617 kcal

Gord: 82,55g | Prot: 120,13g | Carbs: 99,97g.   Café da Manhã: Кофе с Молоком, Сыр-Бор Сыр Российский, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Filippo Berio Соус Песто Классический, Каравай Хлеб Традиционный. Almoço: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Деликатеска Капуста Квашенная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красная Фасоль (Консервированная), Скумбрия Отварная. mais...

3036 kcal

Exercício: Ходьба 10000 - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...