завтрак на 342 ккал ✓ овсяноблин в виде панкейков ✓ мед ✓ груша ✓ финики ✓ вареное яйцо
|
1387 kcal
|
Gord: 37,18g | Prot: 85,45g | Carbs: 191,10g.
Café da Manhã: Банан, Груша, Финик, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяноблин, Вареное Яйцо. Almoço: Продинко Яблочный Пирог, Гречка с Курицей, Финик, Вареное Яйцо, Черный Хлеб Полба. Jantar: Творожная Запеканка, Белый Хлеб, Банан, Маска Конфеты Вафельные Глазированные с Ароматом Шоколада, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lanches/Outros: Финик, Яблоко, Банан. mais...
|
|
2053 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 8 minutos, Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Voleibol - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de милрит
|