Jornal de irinanaryshkina2018, 04 mai 23

Каша из овсяных отрубей и хлеб из клетчатки.Завтрак и перекус,так как творог со сметаной и мёдом оставила на перекус и часть бутербродов со сливочным маслом и форелью с/с тоже осталось на обед..на фото не вошли орехи(миндаль).За всё всего 423 калории.

---

968 kcal

Gord: 41,60g | Prot: 65,45g | Carbs: 84,03g.   Café da Manhã: Каша отрубяша :), Хлеб из клетчатки, Пятерочка Помидоры, Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок на Коже. Almoço: Красная Цена Чернослив, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Свекла Вареная, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Хлеб из клетчатки, Красная Цена Форель Слабосоленая. Jantar: Cheese House Сыр Гауда 20%, Зеленый Лук, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Грудка с луком. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Мясновъ Мед Разнотравье, Домик в деревне Сметана 15%, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Пятерочка Яблоко Роял Гала. mais...