Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2023
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128,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 55,12g | Prot: 82,17g | Carbs: 129,63g.
Café da Manhã: Barifit Takviye Edici Gıda , Tam Yağlı Süt, Barifit Takviye Edici Gıda. Almoço: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Has Mamül Şekersiz Hurmalı Kurabiye, Şehriye Salatası, Kısır. Jantar: Migros Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domates Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). mais...
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3563 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Pilates - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de :) Gülay
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