Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2015
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81,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 55,37g | Prot: 114,63g | Carbs: 293,48g.
Café da Manhã: Bananas, Italac Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Banana, Farofa de Ovo, Nestlé Creme de Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Contra-filé, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Lanches/Outros: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, DIA Iogurte Desnatado Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Café com Açúcar. mais...
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3293 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 11/kph - 21 minutos, Estar Sentado - 9 horas, de Pé - 2 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ceribeli
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