|
И снова попытка❤
С сегодняшнего дня - 02.05.2023 г. я буду выкладывать каждый день по несколько слов, отмечая тем самым , что я не сорвалась.
Моя цель с сегодня: перейти от 105кг( мой вес на сегодня) к 70 кг примерно к августу-сентябрю.
Итак! День без срыва 1
|
2184 kcal
|
Gord: 51,55g | Prot: 59,33g | Carbs: 363,00g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Яйцо-Пашот, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Хлеб Деревенский Подовый. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколадные Вафли, Чай с Сахаром, Лавина Хлеб Тостовый, Постный Борщ. Jantar: Котлета Домашняя, Лавина Хлеб Тостовый, Картофельное Пюре. Lanches/Outros: Красная Цена Кола, Морковь, Пятерочка Банан, Orbit Жевательная Резинка без Сахара со Вкусом Мяты и Ментола, Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
|
1 a 20 de 57
 Comentários
02 mai 23 por membro: КсенияGorskikh
|
это очень много кг за 4-5 мес сброс. Такая цель на год будет реальной, без ущерба для здоровья.
02 mai 23 por membro: MoonTraf
|
Умничка, всё получится!💪🏻
02 mai 23 por membro: FilMmm
|
02 mai 23 por membro: милана144
|
|
|
02 mai 23 por membro: Лейла Жигалова
|
У тебя все получится 🤫 Ты умничка 👍
02 mai 23 por membro: Булочка•с•маком🌺
|
Это практически не возможно на нормальном дефиците. Лучше ставьте объективные цели и идите спокойно и постепенно без вреда для здоровья.
02 mai 23 por membro: Aleksiа
|
вперёд, я полтора месяца уже как начала путь: минус 4'3 кг))) и у вас так будет
02 mai 23 por membro: Rubby rose from A
|
Удачи Вам!!! Все получится!
02 mai 23 por membro: NDS0403
|
02 mai 23 por membro: malya90
|
02 mai 23 por membro: Anastasiya22082020
|
Все обязательно получится! У меня тоже 2 дня срывы, это не беда, главное не отпускать руки и двигаться к цели🏆
02 mai 23 por membro: An0710
|
02 mai 23 por membro: dasavlasova54490
|
Когда избыточного веса много, это в том числе и отёчность, эти килограммы уходят быстро, за месяц реально сбросить 10-15 таких лишних килограммов, просто поменяв питание и с расчетом калорий, а если ещё интервальное голодание добавить, то результаты не заставят долго ждать и несложные зарядки- тренировки, ходьба, витамины(коллаген, омега, комплексные), скрабы, обертывания(холодные), массажи; пить достаточно жидкости; тогда и кожа обвисать не будет, подтянется и вес будет меняться и объемы сдуются)И все получится! Это несложно, главное сами верьте в себя💛
Ну и ещё вредные продукты исключить, в том числе сахар и ограничить потребление соли.
02 mai 23 por membro: Ballerika
|
все получится, я верю в вас!)
02 mai 23 por membro: 16aloop16
|
Вот меня этот подсчёт день за днём офигенно замотивировал, 21 день, полёт нормальный
Удачи вам:)
02 mai 23 por membro: N.Shy_
|
Попытка провалилась 💔
Печенье орешки испортили все планы! Я не устояла!
Завтра начну новый отчет
02 mai 23 por membro: Ninel ❤❤❤
|
Тут главное пару дней продержаться, а дальше жалко портить
02 mai 23 por membro: N.Shy_
|
Откуда взялось печенье с орешками? Не покупайте! Это лучше всего. Походишь кругами и творога поешь, если уж невтерпеж ))
02 mai 23 por membro: Arwen1962
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ninel ❤❤❤
|