|
Dün Daha ilk günden dayanamayıp 1tane luppo yedim .. ama bugün azmettim ve 'şekersiz hayat' serüvenime başladım.
|
1442 kcal
|
Gord: 49,16g | Prot: 87,53g | Carbs: 166,67g.
Café da Manhã: Fellas Protein Bar, Tam Yağlı Süt. Almoço: Ispanaklı Börek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Zeytin, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Cafelux Dibek Kahvesi, Hurma, Cafelux Dibek Kahvesi, Hurma, Tarçın, Elma, Yeşil Çay. mais...
|
|
 Comentários
kolay gelsin şimdiden ablam
01 mai 23 por membro: cisa7711
|
Çikolata tatlı hastası biri olarak benim tatlı isteğimi ciddi ölçüde kesen tek şey hurma
02 mai 23 por membro: kelebekce
|
hurmada fazla tüketilmemeliymis bende hurma ve yoğurt yiyordum tatlı istediğim olunca ama çok şekerliymis günde 2 tane yiyebilirsiniz diyor ben yoğurt yanında 3 tane bazen 4 yiyordum
02 mai 23 por membro: Gizlily
|
cisa7711 teşekkür ederim 😉
02 mai 23 por membro: :) Gülay
|
kelebekce bence tatlı isteğini bastirmak için
tarçın tuketmeliyiz
02 mai 23 por membro: :) Gülay
|
4🍀lıYonca aslında bende öyleyim ama artık sıkıldım diyet yapıp yapıp kilo almaktan 21 gün hiç seker tuketmeyecegim kafama koydum.
02 mai 23 por membro: :) Gülay
|
Gizlily aslında hurmayi pek sevmem ama cikolatadan iyidir diyerek yedim tavsiyeni dikkate alacağım teşekkür ederim:)
02 mai 23 por membro: :) Gülay
|
4🍀lıYonca Annem ve babam şeker hastası benimde aşırı kilo ve insülin direncim var dikkat etmezsem seker hastaligina ramak kaldı. Yani zorunlu bi durum teşekkür ederim insallah hep beraber sağlıklı kilolar veririz.
02 mai 23 por membro: :) Gülay
|
Aminnn sağol🌸.. Bana göre çok iyi senin kilon ama önemli olan sağlıklı olmak ben 100un altına düşersem spor salonuna yazilmayi düşünüyorum. Oyle daha verimli olur.
02 mai 23 por membro: :) Gülay
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de :) Gülay
|