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⬇️ 80,7 - BMI 26,7
Endlich grün 🙏🏼👍🏼😎
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80,7 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Gord: 62,25g | Prot: 73,29g | Carbs: 159,78g.
Café da Manhã: Obstquark mit Zimt, Honig & Nüssen. Almoço: REWE Delikatess Metzgerschinken, Gut von Holstein Gewölbekäse, Landbäckerei Weizenmischbrot, Kerrygold Extra mit Meersalz. Jantar: Wassermelone. Lanches/Outros: Ritter Sport Erdbeer Joghurt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ovomaltine Ovomaltine Pulver, Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 12 horas e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, de Pé - 2 horas e 41 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Dormir - 8 horas e 54 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Sehr cool, bald hast Du die nächste Hürde genommen, da winkt ja die 7 🌞
15 jun 15 por membro: Viviace
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Absolut klasse!! Die 7 winkt tatsächlich bald 🔜 und der 25er BMI somit auch! 👍Chapeau 👏
15 jun 15 por membro: Everlost
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Ja , ja die 7 hat bei mir letztes Jahr August auch ganz heftig gewunken. Leider winkte ich zurück, da verschwand sie wieder von der Bildfläche *grins :-)))
15 jun 15 por membro: Plan2024
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Vielen Dank :) Ja, endlich winkt die 7, freu. Aber es geht jetzt (trotz tgl Bewegung) sehr zähflüssig voran. Ich nehme ab, ich nehme zu, ich nehme ab... *to be continued* der liebe jojo Effekt schätze ich. Das zerrt etwas an den Nerven. Aber nach mehreren Ehrenrunden kämpfe ich dann doch wieder 500g Verlust raus und komme so irgendwie voran 😂 Gut ist. das ich derzeit ordentlich Fett am Bauch verliere, er ist fühlbar kleiner und handlicher geworden. Es geht voran (:
15 jun 15 por membro: JustMe_HH
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Ich finde nicht, dass Dein Gewichtsverlauf auch nur annähernd nach Jojo-Effekt ausschaut. Ganz im Gegenteil: Klasse Entwicklung! Das, was Du beobachtest, sind in meinen Augen ganz normale Schwankungen.
15 jun 15 por membro: todmirror
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Die Schwankungen habe ich nicht im Gewichtsverlauf eingetragen, weil mich das runterziehen würde und im Endeffekt nur das Ergebnis zählt.
15 jun 15 por membro: JustMe_HH
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Du hast ganz tapfer und diszipliniert durchgehalten. Das kann ich nur bewundern und wünsche Dir weiterhin daß es so gut weiterläuft !
20 jun 15 por membro: Reisefigur
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