Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2023
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114,0 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Gord: 92,91g | Prot: 249,70g | Carbs: 185,90g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Silk True Almond Unsweetened, Flatout Proteinup Original, Egg, Kirkland Signature Egg Whites, Piller's Spicy Turkey Bites. Almoço: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Piller's Spicy Turkey Bites, Sriracha Sauce, Quinoa Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Flatout Proteinup Original. Jantar: Spaghetti, Lean Ground Beef. Lanches/Outros: Pure Protein Protein Bar, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Oikos Peach Mango Greek Yogurt, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Rogers Natural Wheat Bran, Innofoods Keto Granola, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mais...
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6256 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Garmin - 20 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan311
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