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Boooom diaaa 1 refeição e pré treino
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3075 kcal
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Gord: 67,78g | Prot: 180,10g | Carbs: 435,86g.
Café da Manhã: Hortifruti Abacate, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Ovo (Inteiro), Quatá Creme de Ricota Light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Batata Inglesa Assada, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Itambé Doce de Leite Tradicional, Jussara Leite Desnatado , Ovo, Hortifruti Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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Histórico de Peso de henrique da silva lima
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