Помню, кто-то говорил, что попа не растёт))
30 abr 23 por membro: Irba9
|
🙋🏼♀️Регулярно выношу Диме мозг, у меня опускаются руки, я хочу забить на эту жопу и просто приседать большие веса и наслаждаться жизнью. Потом она немножко берётся за ум, прибавляет сантиметр, и я опять готова делать эту вашу румынку, ладно, так уж и быть🤣
30 abr 23 por membro: nancy ya
|
Ксюша, я в трусах. И в майке. Даже не знаю, что может пойти не так сегодня 😂
30 abr 23 por membro: nancy ya
|
30 abr 23 por membro: ИдуТолькоВперёд
|
30 abr 23 por membro: разрушитель163
|
Мне как неофиту пока неведомы боли, что не растёт жопка. Но посмотрим, что будет через год)
Пока предчувствие, что буду страдать, как спина не растёт
Анастасия, вы огромная молодец! Столько труда и столько огонька в глазах ебошить дальше
30 abr 23 por membro: Ан-чутка
|
ну вот что ты наговариваешь на свой попец? Всё с ней отлично👍
30 abr 23 por membro: isakova9410
|
Isakova, у всех есть мышечные группы, которые легко откликаются на нагрузку, и есть отстающие МГ. Это данность. Мои ягодичные - как раз такиювя отстающая МГ. Это не самокритика, не попытка нарваться на комплимент. Это просто факт. У меня очень сильная спина, очень отзывчивый верх, я много приседаю, я выносливая очень. Но ягодичные не склонны к гипертрофии. Чтобы они росли, мне приходится очень сильно себя ограничивать в физической активности, что для меня очень некомфортно. А тренеру моему приходится подбирать мне углы и упражнения, чтобы эти булки нагрузить поэффективнее.
30 abr 23 por membro: nancy ya
|
Сыронутая, это не боли. Это часть процесса. Легко в любом случае не будет. А сложности у всех разные.
30 abr 23 por membro: nancy ya
|
ИдуТолькоВперед, ну почему я ваш комментарий читаю как «и-го-го»?🐎😃
30 abr 23 por membro: nancy ya
|
Это удивительно. Вы с Дмитрием отлично сработались 👍
30 abr 23 por membro: ОльгаЯ00
|
01 mai 23 por membro: shevchenkoyuliya19961
|
Ольга, мне очень повезло с тренером, да😊
01 mai 23 por membro: nancy ya
|
Эх, фото в трусах, ну никакой загадки 🤣
01 mai 23 por membro: helen_sharky
|
Nancy ya обожаю ваши посты, в телеграмме вообще все прочитала и даже несколько раз перечитывала, очень много полезной информации , доступным языком написано, и без лишней воды! Я вами восхищаюсь 🥰💐
01 mai 23 por membro: paltceva
|
а у вас какой план на ягодицы? и так красота и сила
01 mai 23 por membro: FromSibiria
|
это точно, куда надо😁 когда я такую картошечку приготовлю, у меня бонусом тоже такой попец будет, да, Насть?🥹
01 mai 23 por membro: _.Яна_
|
Вы шикарная. Настоящая красотка
01 mai 23 por membro: Хабеева
|
From Siberia- я сейчас на наборе. Соответственно, план на рост
01 mai 23 por membro: nancy ya
|
Яна, ну в общем да. Там ещё есть несколько деталей - тренировки там кое какие потребуются 😂
01 mai 23 por membro: nancy ya
|