|
итоги дня
|
1441 kcal
|
Gord: 49,47g | Prot: 111,63g | Carbs: 144,14g.
Café da Manhã: Рот Фронт Карамель Барбарис, Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Хлебный Дом Батон Нарезной, Сметана 20%, Сыр, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Манго, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо. Almoço: Спартак Шоколад Пористый Горький, Рот Фронт Карамель Барбарис, Хлебный Дом Батон Нарезной, Помидоры, Кетчуп, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Колбаса, Цветная Капуста на Пару. Jantar: Рот Фронт Карамель Барбарис, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lanches/Outros: Рот Фронт Карамель Барбарис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр. mais...
|
|
1841 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 51 minutos, Voleibol - 35 minutos, Descansar - 11 horas e 34 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de милрит
|