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Vamos almoçar 1k de comida Bora aos 70kg … 1k de comida limpa 970 calorias
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3069 kcal
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Gord: 62,29g | Prot: 186,10g | Carbs: 445,83g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Frimesa Presunto Fatiado, Quatá Creme de Ricota Light, Jussara Leite Desnatado, Maçã. Almoço: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, Banana Nanica. mais...
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Histórico de Peso de henrique da silva lima
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