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28 abr 23
Jornal de cavolettoSpinoso, 28 abr 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2023
86 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
8 kg
.
Dieta seguida: Não Aplicável.
Visualizar Calendário de Dieta
, 28 abril 2023:
1636 kcal
Gord: 36,12g | Prot: 103,18g | Carbs: 221,92g.
Café da Manhã:
Creatina, Pancake gym.
Almoço:
Riso, Minestrone con Legumi.
Jantar:
Pizza.
Lanches/Outros:
Mouse proteica.
mais...
2676 kcal
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Palestra petto - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
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