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almoço d hj: arroz 101g, file d frango 87g, pimentao 55, beterraba 42g, feijao 116g
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1744 kcal
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Gord: 39,73g | Prot: 116,79g | Carbs: 230,23g.
Café da Manhã: Ovo, Pão Francês, Lider Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Banana, Nescau Achocolatado em Pó. Almoço: Hortifruti Beterraba Crua, Carne do Peito de Frango, Pimentão Vermelho, Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimentão Vermelho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Lider Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Ovo. mais...
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