Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Gord: 44,04g | Prot: 136,53g | Carbs: 227,33g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Laranjas, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Friboi Aranha da Alcatra, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Hortifruti Cenoura Cozida, Batata Inglesa Cozida, Friboi Aranha da Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Abacaxi, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Frutap Iogurte Zero, Banana Prata, Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcuszambello
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