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體脂肪21.8⬇️肌肉37.1⬆️
昨天Mc 第3天
早晚大豆
中餐：豆腐、雞蛋、花椰菜
零食：快車肉乾3片
晚餐：豆腐、雞蛋、拿波里炸雞腿
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50,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Gord: 68,63g | Prot: 136,98g | Carbs: 160,21g.
Café da Manhã: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 麥當勞 (McDonald's) 番茄醬, 7-11 高麗菜豬肉水餃, 雞蛋, 泰山 沙拉油, 嘉禾牌 低筋麵粉, 花椰菜. Jantar: 樂坡 巴沙魚排便當, Umeal 滷牛腱, 美味堂 椒麻滷牛肚, 全聯 椒麻滷牛筋. Lanches/Outros: 嘉康利 雪克, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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