Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2023
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Gord: 48,59g | Prot: 130,23g | Carbs: 219,90g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Farelo de Aveia. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Laranjas. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Abobrinha Cozida, Berinjela Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Frutap Iogurte Zero Ameixa, Camil Proteína de Soja Texturizada, Maçã, Banana Prata, Molho de Tomate Caseiro, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marcuszambello
|