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Excelente resultado...e comendo o suficiente...Sem fome...Comer bem e nunca comer pouco..
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102,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 23,99g | Prot: 93,86g | Carbs: 186,83g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, goiaba, Leite (Leite Integral), Pão Francês. Almoço: Frango Assado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Água, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. Jantar: Sadia Filé de Peito de Frango, Laranjas, Arroz Branco. Lanches/Outros: Goiaba, Molico Leite Desnatado, Pão Francês. mais...
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3717 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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