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Bom dia! :)
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1796 kcal
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Gord: 57,24g | Prot: 130,32g | Carbs: 192,86g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Melancia, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Fugini Molho de Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Laranjas. mais...
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1195 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 8 minutos, exercicio em casa - 16 minutos, Descansar - 23 horas e 36 minutos. mais...
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