Jornal de ИринаТ, 11 jun 15

Не нужно есть за 2 часа до сна, а ужинать обязательно ) ешьте белковые продукты на ужин и будет вам счастье ) 

Посмотрела пищевой дневник. Теперь мой правый глаз нервно дергается. Вы детей сиротами хотите оставить?  

понимаете, вы едите эти крупицы еды и ваш организм думает что настали голодные времена, и как от самой энергозатратной части избавляется в первую очередь от мышц. вы не сможете питаться так вечно, потому что это не покрывает даже минимальные нужды организма, да одному только мозгу для работы нужно больше! как итог скоро у вас начнет портиться кожа, лезть волосы, упадок сил и прочее. вы начнете есть побольше, но это уже будет для организма избыток, т.к. он приспособился жить на минимуме, да и мышечной массы уже нет, что б туда че то тратилось, соответственно, все идет в жир. и будет у вас в итоге обвисшее местами бесформенное тело. вы к этому стремитесь? 

Ирина, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки! СРОЧНО!!!! 

причем наращивать калораж постепенно, а не срывами, как у вас было) почитайте дневники тех, кто худеет, посмотрите кто что ест вы хотите весить 45? я вешу 45-46, посмотрите, какой калораж хотя бы я стараюсь держать. только у меня рост 160 и легкие кости, если вы выше и скелет у вас поболе, то 45 это слишком мало