Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2023
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109,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Gord: 39,70g | Prot: 244,97g | Carbs: 92,12g.
Desjejum: Arla Lättmjölk, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Omega-3, EAA (Solid Nutrition). Café da Manhã: God Morgon Orange Red Grapefruit, Äggvita, Äggula, Pärsons Rökt Kalkon, Arla Hushållsost 17%, Livsmedelsverket Tomat. Almoço: Broccoli, Kycklingfilé, Felix Grill & Kebabsås, Lamb Weston Skin-On Fries. Lanche da Tarde: Body Science Pure MCT Oil, Arla Lättmjölk, Body Science Whey 100% Caramel Latte. Ceia: Arla Protein Keso, Body Science Pure MCT Oil, Arla Grekisk Yoghurt Citron. Lanches/Outros: Ymir (Viking Power), Banan, Body Science Whey Isolate Vanilla, Riskaka, EAA (Solid Nutrition). mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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