|
Заметила противоречие в своём мышлении: с одной стороны, я очень хочу побыстрее похудеть, и меня не устраивает, что это лето опять начнётся не в идеальной форме, а с другой стороны я настолько привыкла видеть определённые цифры на весах, что когда они начали ползти вниз, то я не успеваю понять, что это я и что это реальность, и из-за этого начинаю подсознательно тормозить похудение.
Я очень сильно повзрослела за прошлый год, и у взросления есть плюсы, но при этом во мне появилась тяга к привычному, даже если это привычное мне не нравится. Хорошо, что я это осознала - надеюсь, что дальше процесс похудения пойдёт легче:) И это не только про похудение - я торможу себя и в карьерном росте, и в общении с людьми, во всём... Слишком привыкла, что всё плохо 😅
|
1437 kcal
|
Gord: 44,72g | Prot: 72,40g | Carbs: 191,07g.
Café da Manhã: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Макароны по Флотски, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре, Яблоки (без Кожи). Jantar: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Фасолевый Суп, Куриные Грудки (Жареные). Lanches/Outros: ДЕП Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи), Сахар, Сок Мультифрукт. mais...
|
|
1943 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|