Jornal de javiguillen, 19 ago 09

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2009
80,0 kg Perdidos até agora: 3,9 kg.    Ainda faltam: 7,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1430 kcal Gord: 51,75g | Prot: 84,06g | Carbs: 170,20g.   Café da Manhã: SF ORGANIC LF YOGURT BLUEBERRY. Almoço: greek salad, grilled tilapia. Jantar: Light Honey Wheat Bread, Greek Salad, VEG PATCH CHKN VEGI NUGGETS *. Lanches/Outros: arizona ice tea, Deli Shaved Roast Beef, Cream Cheese (Fat Free), Apples, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, milk, shredded wheat. mais...
1949 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,9 kg por Semana

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