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Estou na fase ataque da dieta Dukan, fiz essa panqueca com 1 ovo, 3 colheres de leite desnatado, 2 colheres de farelo de aveia e sal. Uma tem recheio de atum em agua e pedaço de queijo frescal light e outra com carne moida, ficou uma delicia
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608 kcal
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Gord: 21,20g | Prot: 70,29g | Carbs: 24,95g.
Café da Manhã: Danone Corpus Zero Morango, Atum em Água (Enlatado), Clight Suco, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Clight Suco, Polenghi Frescatino Light, Carne Moída, Ovo Mal Cozido, Italac Leite Desnatado , Yoki Farelo de Aveia, Atum em Água (Enlatado). Jantar: Italac Leite Desnatado, Linea Adoçante Stevia 100%. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 2 minutos. mais...
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 Comentários
Ficou bonita , valeu por dividir a receita. Já copiei.
21 abr 23 por membro: CGallupe
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Foi a Dukan que me ajudou a perder 10kg antes da pandemia. Achei ótima. Boa sorte 🥰
21 abr 23 por membro: Ana.Paula☀️
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Nossa ja fiz a Dukan e eliminei 15 kilos
21 abr 23 por membro: Designer Rosana
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Com a dukan vc vai emagrecer rapidinho
22 abr 23 por membro: miriam_cancado
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Meninas, comecei no dia 17/04 e vou até 26/04, farei 10 dias, até o momento perdi kg 2,200, mas nós primeiros dias foi bem difícil, agora o organismo está acostumando 😂✊🏿👏🏿👏🏿
22 abr 23 por membro: mara2016
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Histórico de Peso de mara2016
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