Jornal de admfs, 20 abr 23

tomate verde que eu amo com frango cozido e sem pele fazem parte do almoço de hoje.

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1288 kcal

Gord: 23,71g | Prot: 94,40g | Carbs: 178,01g.   Café da Manhã: Quaker Farinha de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Mamão Formosa. Almoço: Cenouras, Tomates, Frango (Pele Não Consumida), Macarrão, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Banana Prata, Água de Coco. mais...

2763 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Aeróbica - 50 minutos, de Pé - 40 minutos, Limpeza - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Cozinhar - 5 minutos, Lavar Louça - 35 minutos. mais...