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So...auf dem "Heimweg" oder wie auch immer... Gefühlt war ich zuhause...in Irland und bins ja auch bald!
Dort Sonne...hier Regen...😬.
Bin noch gelassen...ahne aber Schreckliches nach den Rückfällen...Hab ansonsten gesund und getrackt (viel geschätzt) gegessen, hatte viel Bewegung...etwas Sport...aber der Alkohol und die Rückfälle (die Rekompensation klappt j nicht immer). Nehme alles auf der Waage morgen, aber bitte mit der 5 vorne!!!! Dann wären es nur 4kg...(1kg hatte ich schon vorher mehr), ist seit ich halte zwar schwerer, aber machbar, bis zum Sommer soll die 55 wieder stehen...
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1401 kcal
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Gord: 83,54g | Prot: 65,95g | Carbs: 86,29g.
Café da Manhã: Äpfel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Almoço: Zimmermann Bacon Englische Art, British Style Baked Beans, Butter, Getoastetes Weißbrot, Spiegelei, Gewürze, Beyond Meat Beyond Sausage, Jeden Tag Bratkartoffeln , Blutwurst, Leberwurst. Jantar: Roma Chopped Tomatoes, Giovanni Ferrari Pecorino Romano, Holland & Barret Slim Pasta Lasagne, Nando's Peri - Peri Sauce (Medium). Lanches/Outros: Alpro Mandeldrink - Original, Clean Foods Slim Cake, Kräutertee, Kaffee. mais...
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