Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2015
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1573 kcal
|
Gord: 54,24g | Prot: 97,40g | Carbs: 181,50g.
Café da Manhã: Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Almoço: Iberica Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Лук, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Jantar: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. mais...
|
|
1623 kcal
|
Exercício:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|