Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2023
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
5375 kcal
|
Gord: 229,41g | Prot: 181,13g | Carbs: 624,08g.
Café da Manhã: Orion Choco Pie Original, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Кофе с Молоком, Bifrut Крекеры Льняные с Кунжутом, Belvita Печенье, Orion Choco Pie Original, Очаковский Квас, Плов с Курицей. Jantar: Orion Choco Pie Original, Очаковский Квас, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Квас, Чай Несладкий, Orion Choco Pie Original, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Котлеты из Индейки, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Orion Choco Pie Original, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Котлеты из Индейки, Плов с Курицей. mais...
|
|
4547 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 39 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|