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體脂肪21.2⬇️肌肉37.3⬆️
B 2顆
昨天做健腹輪60下、俄羅斯轉體（正常速度5磅）60下
盪壺60下
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50,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Gord: 52,19g | Prot: 168,53g | Carbs: 87,15g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 雞胸肉, 7-11 涼拌青木瓜絲（微辣）, 蝦皮, 台糖 大豆沙拉油, 鮭魚, 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 紅蘿蔔, 大白菜, 金針菇. Jantar: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克. Lanches/Outros: 小卷, 水煮蛋, 7-11 涼拌青木瓜絲（微辣）, 紅蘿蔔, 雞胸肉, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 木耳, 鹹水雞. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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