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café da manhã mamão, aveia e chia. comprei a farinha de aveia não gostei achei melhor em flocos.
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1142 kcal
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Gord: 33,59g | Prot: 46,13g | Carbs: 168,14g.
Café da Manhã: Quaker Farinha de Aveia, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Almoço: Ovo Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Água de Coco, Alfenim. mais...
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2894 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, Aeróbica - 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, de Pé - 3 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos. mais...
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