Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2023
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2641 kcal
|
Gord: 91,71g | Prot: 87,92g | Carbs: 358,11g.
Café da Manhã: Кулич Пасхальный, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Очаковский Квас. Almoço: Кофе с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Макароны по Флотски. Jantar: Belvita Печенье, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Чистая Линия Эскимо Российское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Просто Желе с Ароматом Вишни. mais...
|
|
4658 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|