Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2023
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82,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Gord: 55,33g | Prot: 94,06g | Carbs: 52,89g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Ekici Süzme Peynir. Jantar: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Spinning - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gitars22
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