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hj me permitir um bombom apos o almoco e um apos a janta sem ultrapassar as 1800 calorias no foco firme e forte
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1692 kcal
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Gord: 58,01g | Prot: 94,69g | Carbs: 206,24g.
Café da Manhã: Banana, Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Almoço: Nestlé Classic Amendoim , Macarrão Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido. Jantar: Lacta Laka (20g), Nestlé Bombom Galak, Arroz à Grega, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Tomates, Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
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 Comentários
eu ganhei bastante na páscoa, doei alguns, e outros estou incluindo nas minhas principais refeições ( almoço ou janta), todos os dias ! sem ultrapassar minhas metas, posso dizer que está sendo uma boa estratégia pra mim, além de não comprometer meu objetivo. e eu nunca imaginei que poderia incluir doces nas minhas refeições 😅
obs: meu nutri permite rs
14 abr 23 por membro: vitoriac.f
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abri uma caixa d bombom hj e vou comer somente 2 por dia sem ultrapassar as 1800 calorias to no foco e vou conseguir🤣🤣
14 abr 23 por membro: maurelio_souza
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Sou apaixonada no bombom galak😍😋
Gosto de chocolate mas o chocolate branco é meu ponto fraco😅😅😅😅
15 abr 23 por membro: Silvane Alessandra
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Certíssimo! Dieta tem que ser acima de tudo agradável ao paladar, pq senão a gente surta e fica insustentável de manter! Kkkk
Exceções são partes do processo. 😌
15 abr 23 por membro: leticiativiroli
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tô fazendo de 1200 calorias e pouco ?
15 abr 23 por membro: robert20233
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15 abr 23 por membro: lsmoonzz
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