Jornal de gitars22, 13 abr 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2023

82 kg Perdidos até agora: 3,5 kg. Ainda faltam: 2 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 abril 2023:

2791 kcal

Gord: 135,39g | Prot: 90,86g | Carbs: 297,54g. Café da Manhã: Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi & Kuru Üzüm. Almoço: Pırasa Yemeği, Makarna. Jantar: Tavuk Kanadı, Izgara Köfte. Lanches/Outros: Doritos Taco, Ülker Rulokat. mais...

2097 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 7 kg por Semana

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