Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2023
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93,3 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Gord: 51,16g | Prot: 125,66g | Carbs: 180,48g.
Café da Manhã: Nutrimuscle Collagène Peptide, Nutrimuscle Omega 3, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate . Almoço: Delicato Sauce Tomate Basilic , Lidl Coquillettes, Filet de Poulet, Entremont Gruyere. Jantar: Banane, Carrefour Sauce Échalote , Gruyère, Lidl Bavette d'aloyau , Mousline Purée Nature (225g). mais...
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3187 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jonathan boffa
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