|
Buena semana en general, avanzando despacio pero sin pausa. Centrándome en el entrenamiento, el lunes fue uno de los peores días que recuerdo, me sentía sin fuerzas y con sueño, entrené como pude. En cambios los demás días han sido de los mejores que recuerdo, con mucha fuerza y concentración, con motivación y subiendo pesos en distintos ejercicios. Balance semanal: muy favorable.
He llegado a mi peso meta, pero seguiré avanzando hasta que me vea físicamente como quiero verme, eso si, sin agobiarme en exceso y sin hacer tonterías ni restringir ningún tipo de alimento.
|
53 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Gord: 65,70g | Prot: 123,38g | Carbs: 161,43g.
Café da Manhã: Hero Mermelada Diet Melocotón, Tortitas de avena fitness, Zespri Kiwi Sungold, MyProtein Mantequilla de Cacahuete. Almoço: Crema de calabacín casera, Mercadona Pan 6 Cereales, Salsa de tomate casera, Président Rulo de Cabra Sainte Maure, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fresas. Jantar: Pastoret Requesón 0% M.G., Double Grilled Tomato, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%. Lanches/Outros: Lindt Chocolate 90%. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|