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café da manhã simples : manga, aveia e chia.
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985 kcal
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Gord: 17,45g | Prot: 63,40g | Carbs: 150,47g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Almoço: Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Músculo Bovino, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Laranjas, Goiaba, Coca-Cola Coca-Cola, Água de Coco. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Varrer - 40 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Aeróbica - 50 minutos, de Pé - 50 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos. mais...
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