|
просто идеальный для меня завтрак, попозже догонюсь рожком с вареной сгухой) – творог с мягким творогом, слайсами банана, мандаринками бэби, изюмом и все это под фисташковым сиропом б/с больше в тг: https://t.me/kittieswannaeat
|
1163 kcal
|
Gord: 42,94g | Prot: 87,30g | Carbs: 99,53g.
Café da Manhã: Моя Цена Изюм, Мандарины, Global Village Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 2% Еще Нежнее. Almoço: Pretto Сыр Рикотта, Помидорка Томатная Паста, Индилайт Фарш Деликатесный, Global Village Шампиньоны, Особая Коллекция Penne Rigate . Jantar: Эконива Кефир 3,2%, Bootybar High Protein Bar Crunch Pistachio & Salted Caramel, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Можайское Масло Сливочное, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Lanches/Outros: Пора Есть Рожок. mais...
|
|
1141 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Хорошо поправитесь на этом!
11 abr 23 por membro: paklinaludmila358
|
paklinaludmila358 на чем тут поправляться?)0)
11 abr 23 por membro: сеули
|
На углеводах. Раскачаете инсулин, сахар, чувство голода лишь обострите. Завтрак начинайте сс белков, немного клетчатки и овощей. Углеводами можно чуть позже добрать. Смотря какое бжу у Вас.
11 abr 23 por membro: paklinaludmila358
|
paklinaludmila358, я ем сколько хочу и когда хочу, что хочу. у меня сахара в день меньше 15гр выходит, даже с фруктами. углеводов я знатно не добираю, у меня белков от 60-70гр каждый день.
после такого завтрака я не хочу есть часов 5-6, не вижу проблемы
11 abr 23 por membro: сеули
|
На всем этом!это же углеводы одни😅
11 abr 23 por membro: larisan38
|
larisan38, я так питаюсь чуть ли не каждый день и у меня отвесы) в этом завтраке 25гр белка и 26гр углеводов
11 abr 23 por membro: сеули
|
Да. По сахарам с самого утра окно закроете
11 abr 23 por membro: juliyahop1
|
juliyahop1, ужас какой, только 15гр сахара – это буквально ничего, и в остальные дни у меня он выше 10гр даже не поднимается) а видимо вашей боязни сахара можно завидовать
11 abr 23 por membro: сеули
|
Норма для женщин по рекомендации ВОЗ 10 грамм и это из №смех продуктов съеденных за день а не на завтрак
Хотя. Я же не знаю. Может у вас цель быстро набрать вес
11 abr 23 por membro: juliyahop1
|
juliyahop1, у меня цели набрать вес нету. за день у меня 12гр сахара, разве этого много? или я умру от этих 2х грамм?
11 abr 23 por membro: сеули
|
я чего-то не понимаю, девушка разве где-то спрашивала вашего мнения, полезно ли есть сахар? если вы двинуты на том, сколько углеводов вы съели на завтрак - не нужно раздавать советы другим, вроде как милая леди их не просила :)
а выглядит чудесно, тоже попробую сделать такое на завтрак 🤭
11 abr 23 por membro: itoshi rin kinnie
|
itoshi rin kinnie, спасибо!! это правда очень вкусно, надеюсь, при желании, вы сделаете нечто похожее и не разочаруетесь )
11 abr 23 por membro: сеули
|
нормальный завтрак) не слушайте кудахтанья) приятного аппетита!
12 abr 23 por membro: Марья__Моревна
|
Выглядит потрясно🤩 вам вкусно и вы насыщаетесь - это главное! Никого не слушайте🌷
12 abr 23 por membro: Wippo88
|
12 abr 23 por membro: Aleksamirsa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de сеули
|