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11 abr 23
Jornal de org608, 11 abr 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2023
100 kg
Perdidos até agora:
5 kg
.
Ainda faltam:
40 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 abril 2023:
389 kcal
Gord: 17,42g | Prot: 15,42g | Carbs: 45,98g.
Café da Manhã:
Мандарины.
Almoço:
ВкусВилл Рассольник с Курицей .
Jantar:
ВкусВилл Ëжики Мясные с Отварной Гречкой.
Lanches/Outros:
ВкусВилл Йогурт Безлактозный с Киви.
mais...
2804 kcal
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 0,3 kg por Semana
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