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O lanche da tarde antes do treino será esse ! Banana amassada com farinhas e whey! A quantidade sempre pesada pra não passar do ponto!
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1545 kcal
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Gord: 56,13g | Prot: 150,93g | Carbs: 106,86g.
Café da Manhã: Casca de Limão, Melitta Café sem Açúcar , Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Mussarela Fatiada, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Frimesa Presunto Fatiado. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas, Ovo Cozido, Cará, Frimesa Copa Lombo. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frimesa Copa Lombo. Lanches/Outros: Frimesa Presunto Fatiado, Italac Queijo Mussarela, Mezzani Pizza de Frigideira, Ovo Cozido, Ameixa Seca, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Naturale Farinha de Aveia, Amigos do Bem Farinha de Castanha de Caju , Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Banana Prata. mais...
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