Jornal de Викуся_94, 08 abr 23

Завтрак-омлет из белков,хлеб с маслом,чай
Обед-капусняк,творожная запеканка
Ужин-булгур,салат с капусты,запечёная голень
Перекус-яблоко,печенье.За кадром ещё было 1 яблоко

---

1546 kcal

Gord: 63,63g | Prot: 82,04g | Carbs: 168,77g.   Café da Manhã: Тульчинка Спред 62,5%, АТБ Хлеб Болгарский, Приготовленный Яичный Белок, De Luxe Олия Оливковая, Чай. Almoço: Чай, Запеканка, Капусняк без Мяса. Jantar: De Luxe Олия Оливковая, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Lanches/Outros: Яблоко Голден, Yarych Печенье Мария с Молоком и Кальцием, Пирятин Сыр Плавленый Янтарный. mais...

1548 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Banho - 10 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...