С 27 февраля за моими плечами уже 8 кг. Для моих амбиций этого мало. Но мне не 18 лет и я хочу сохранить свою кожу и здоровье. Моя глобальная цель 63 кг. За какой период я хочу сделать это , сказать трудно, но точно не планирую растягивать это на годы. Я знаю, что это реально и я смогу. При условии соблюдения режима. А именно , вода, питание, спорт. Со сном проблема, потому что в сутках только 24 часа и мне просто не удается все успевать. Учитывая, конечно, 8 часовой рабочий день и какие то сопутствующие дела. Я уже худела и качественно, мой инст Kattdiet , если вдруг кому интересно, когда снова захотела начать считать ккалории не смогла зайти в профиль, создала новый. Только сегодня, с ПК смогла зайти , восстановить старый, и не знаю теперь куда писать, наверно продолжу тут.
Итак. Промежуточная цель - ДВУЗНАЧНОЕ ЧИСЛО. Это однозначно я хочу до своего ДР .Времени в целом достаточно, но я не фигачу слишком сильно по тренировкам, поэтому в этот раз процесс скорее всего пойдет медленнее. Но главное , чтобы я просто продолжала в том же духе. Я в целом вижу , что тело меняется, но конечно пока только *с лупой*, думаю, когда уйду с трехзначного числа визуально дело пойдет интереснее.
Почему я поправилась: ДЕРЖАТЬ ВЕС сложнее чем худеть.Для меня. Когда с декрета, который был насыщен движением , активностью и тд я вышла на работу - 8 часовой рабочий день,я чуток прибавила. Но в любом случае старалась держать вес. Летом 2020 переболела ковидом, не сильно, НО после не смогла заниматься спортом. Пробовала несколько раз и начинало болеть в области сердца. От испуга забросила. Езда на велосипеде была в моей жизни, но тоже приносила порой дискомфорт. Ну и забросив спорт, а я активно занималась силовыми.Я конечно и забросила питание. Я конечно не поедаю еду как не в себя, но расходовала однозначно меньше чем тратила. Результат плюс на весах.
Несколько раз брала себя в руки и начинала считать , но срывалась,, когда на весах не было результата, морально убивало меня это все.
Я не принимаю себя в таком весе, у меня отсутствует внутренняя гармония . Я знаю многих людей, который при таком весе себя любят, наряжают и тд, я не могу. Все вещи меня раздражают, мне ничего не нравится .Я очень комплексую изза веса , для меня это личная БОЛЬ.
Не могу сказать, что сейчас стало решающим фактором, но мне удалось начать и продержаться месяц. Правильно говорят , что за месяц привычкми меняются и мне реально уже не хочется есть то, что я ела ДО. Я привыкла кушать считать. НАДЕЮСЬ так будет и дальше, пока успешно.
СПОРТ, конечно сложно. Сложно изза веса. Я не прыгаю, не делаю берпи, джампинг джеки, не бегаю ( хотя я никогда не бегала, из кардио бег не мое. Я люблю велосипед ) Но я чувствую, что силы прибавилось за месяц однозначно, хоть и работать со своим весом, довольно тяжко. Иногда после работы конечно нет сил, но я заставляю себя, либо переношу тренировку на другой день. Но я 3 раза в неделю я делаю ее в любом случае, в идеале стараюсь 5 раз в неделю.
В этот раз надо как то грамотно продумать поддержание веса.
Всем добра.
